Smokegram - это приложение, которое может записывать их схемы курения и видеть. Каждый день, записывая статус курения, проверяйте себя лучше, чем вчера.
Записывайте историю курения при сигаретах
:
& # 8226; & # 8195; Пожалуйста, сделайте запись с помощью кнопки + в приложении и виджете
Проверьте, сколько сигарет выкурили сегодня
:
& # 8226; & # 8195; Сегодня подтвердил количество и время выкуривания сигарет и проверил свой график времени курения
По сравнению с количеством сигарет, которое вы выкурили вчера в текущее время
:
& # 8226; & # 8195; Попробуйте изменить их привычки курения, сравнив текущее время вчера.
Проверьте, сколько времени прошло после курения
:
& # 8226; & # 8195; Проверьте, сколько времени после курения, чтобы попытаться отрегулировать количество курения
Ознакомьтесь с таблицей в зависимости от времени / дня / месяца, зафиксированного курением
:
& # 8226; & # 8195; Узнайте, как они курят, с первого взгляда на гистограмме / графике
Сравните отчет с прошлой неделей и прошлым месяцем
:
& # 8226; & # 8195; Проверьте количество выкуриваемых на этой неделе, среднее количество выкуриваемых на этой неделе, количество выкуриваемых в этом месяце и среднее количество выкуриваемых в этом месяце.